我想要讓我的大腿內(nèi)側(cè)瘦下來，怎么做?。?/h1>
回復(fù)時(shí)間：2017-09-15 05:59:58
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大腿內(nèi)側(cè)運(yùn)動(dòng)一： 雙膝夾住枕頭，合力向內(nèi)擠壓 坐在床上，將枕頭對折后，夾在雙膝間，用力擠壓數(shù)十次。大腿內(nèi)側(cè)運(yùn)動(dòng)二： 雙腿的腳踝部夾住枕頭、擠壓 俯臥在床上，用手腕支撐下顎，雙腿的腳踝夾住枕頭，合力向內(nèi)側(cè)擠壓。 彎曲雙膝、擠壓 此一動(dòng)作要領(lǐng)為用力擠壓枕頭，做15次為一組動(dòng)作，共做1-3組。
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回答時(shí)間：2017-09-15 06:01:58
