睡眠不足的話也是會(huì)影響到我們的減肥效果的是嗎？
回復(fù)時(shí)間：2017-09-14 16:00:00
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睡眠不足會(huì)導(dǎo)致體重增加。每晚只睡5小時(shí)的人，會(huì)比睡7小時(shí)的更容易發(fā)胖。一些研究表明，睡眠不足會(huì)讓人覺得饑餓，哪怕其實(shí)并不餓，結(jié)果影響了新陳代謝。睡眠不足會(huì)影響皮質(zhì)醇的分泌，而皮質(zhì)醇是調(diào)控食欲的激素之一。另一種觀點(diǎn)認(rèn)為，我們睡眠不足時(shí)，運(yùn)動(dòng)量會(huì)減少，這意味著燃燒脂肪的減少。如果你在設(shè)法減肥，睡眠充足就很重要，因?yàn)檫@不僅僅會(huì)影響身體，還會(huì)影響情緒。睡眠不足會(huì)讓人煩躁、犯迷糊，甚至讓人抑郁或者憤怒。要重視睡眠;盡量在每晚的同一時(shí)間段上床睡覺;可能的話爭(zhēng)取至少7小時(shí)。
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回答時(shí)間：2017-09-14 16:02:00
