怎么食用麥片才能夠起到減肥瘦身的效果呢？

第一種辦法：早上，喝300cc水，燕麥沖調(diào)牛奶，溫服。中午，吃一個(gè)蘋果，煮燕麥粥喝。晚上，煮清水小菜，就著一小碗燕麥粥，要在6點(diǎn)半前吃完哦。這是不用運(yùn)動(dòng)，一周就見效的飲食法。燕麥富含維生素，和少量鈣質(zhì)，蛋白質(zhì)含量挺高。所以，吃完燕麥?zhǔn)菚?huì)有飽腹感的。第二種方法：堅(jiān)持500cc水，早餐中餐自選，晚餐只喝一小碗大概100克燕麥。這個(gè)方法也不用運(yùn)動(dòng)，只是瘦身效果不好，是局部瘦，主要瘦你每次減肥先瘦下來(lái)的地方。