怎么進(jìn)食才是沒(méi)那么容易發(fā)胖的呢，誰(shuí)知道嗎？

回復(fù)時(shí)間：2017-09-15 05:37:36 56次

建議把進(jìn)食順序改成先吃蔬菜，再吃主食米飯、面包等，最后吃魚(yú)、肉等主菜。原理在于主食都含有大量碳水化合物，空腹吃會(huì)令血糖飆升，人體大量分泌胰島素，促進(jìn)體脂的合成;而蔬菜含大量膳食纖維，先吃可以預(yù)防血糖迅速上升，并能抑制人體吸收脂肪。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2017-09-15 05:39:36

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