怎么服用美國GNC左旋肉堿才能達到最好的效果？

合理的飲食結(jié)構(gòu)，吃左旋肉堿減肥的時候最好不要攝入含糖食物，不吃米面土豆等含淀粉主食跟零食，不喝酒，喝酒會干擾脂肪的代寫，影響減肥效果，經(jīng)常運動，為了保證每天消耗熱量低于攝入熱量，運動是必不可少的，可以快跑，慢跑得等有氧運動，提高燃燒脂肪的速度達到11倍，最好是在運動半個小時吃，或者餐前半個小時空腹食用，千萬不要在睡覺之前服用，會影響睡眠質(zhì)量。還有一點就是保持一個良好的心態(tài)，任何一種減肥都是需要長期努力的。