艾草是提神還是助眠 干艾草可以長(zhǎng)期放臥室嗎

對(duì)于艾草很多人都不陌生，它是一種中藥材，能起到活血，改善月經(jīng)等等問題，平時(shí)使用也能幫助人們改善睡眠，它的作用很多，具體看個(gè)人怎么樣使用。那么艾草是提神還是助眠？干艾草可以長(zhǎng)期放臥室嗎？感興趣的伙伴可以繼續(xù)來了解下~

艾草是提神還是助眠

艾草是一種中藥材，通常是助眠，而不是提神使用。平時(shí)使用它也能幫助人們更好的入眠，緩解心情。但是它不是作為治療使用，且它需要通過泡水用，或者是艾灸等方法來實(shí)現(xiàn)的。比如在睡前使用艾草泡腳能促進(jìn)血液的循環(huán)，緩解疲勞，這樣就很容易入睡了。其次是，用它來做艾灸，讓它藥效慢慢作用到身體，起到溫通經(jīng)脈、助眠的作用，實(shí)際的效果不錯(cuò)。

干艾草可以長(zhǎng)期放臥室嗎

干艾草不建議長(zhǎng)時(shí)間放置在臥室。這種干艾草具有一定的殺菌消毒作用，能幫助人們凈化空氣，在短時(shí)間內(nèi)能讓房間變得更清新。但是長(zhǎng)時(shí)間下來，會(huì)一直有股味道，而且也會(huì)影響到我們的呼吸不暢。通常情況，放置6小時(shí)左右就可以將其拿出來了。這樣也能讓發(fā)揮它的助眠以及殺菌作用。其次，如果是新鮮的艾草，也不能長(zhǎng)時(shí)間放在房間，以免讓房間內(nèi)的空氣變得稀薄。

總的來說，這種干艾草是用來幫助提升睡眠質(zhì)量的，平時(shí)可以放置在房間幾個(gè)小時(shí)，但是不宜放太久，可能會(huì)起到反作用。如果想發(fā)揮它的作用，可以用來泡腳，在睡前泡一泡能促進(jìn)血液循環(huán)，放松身體，也能改善睡眠問題。