在日常生活中很多人都因?yàn)檫^(guò)量飲食造成消化不良的狀況，那么如果過(guò)量飲食怎么樣能夠促進(jìn)消化呢？同時(shí)都有哪些動(dòng)作能夠有效的促進(jìn)消化呢？今天小編就來(lái)給大家具體的介紹一下吧！
第一、怎么促消化
首先如果是由于食用過(guò)多所導(dǎo)致的消化不良，生活中就可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┧崮?，酸奶不僅有助于身體的消化與吸收，同時(shí)酸奶中還有較多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有利于身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，又因?yàn)樗崮讨泻写罅康幕钚匀樗峋员容^適合在飯后飲用，也比較有利于減肥。
其次消化不良也可以經(jīng)常性的飲用一些檸檬汁，因?yàn)闄幟手泻休^多的酸性成分，有利于身體的消化，當(dāng)腸胃出現(xiàn)消化不良的情況時(shí)，飲用檸檬汁就可以加速腸胃的快速蠕動(dòng)，促進(jìn)胃酸的分泌，加快身體的消化吸收。
第二、促消化的動(dòng)作
飯后散步是非常有利于身體的消化與吸收的，而且散步也是現(xiàn)在流行的運(yùn)動(dòng)方式，經(jīng)常性的散步不僅可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，并且可以提高攝體的免疫能力。散步還可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，起到加快新陳代謝的效果，對(duì)身體來(lái)說(shuō)是很有好處的。
消化不良是由于多種原因所造成的，因此需要找到消化不良的原因，才能夠有針對(duì)性的治療，如果慣性消化不良的患者是可以適當(dāng)通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)整，一般來(lái)講可以適當(dāng)食用一些促進(jìn)消化的食物，能夠有效地改善消化不良的情況。
