運動如果細分能夠分為無氧運動和有氧運動，合理的進行運動能夠讓身體變得更加強壯，而且還能夠起到減肥的作用。那么哪些是無氧運動呢。
哪些是無氧運動
其實無氧運動包括很多種類型，比如短距離跑或者是沖刺跑，跳高跳遠這些運動現(xiàn)在也被劃歸到無氧運動的范疇下。深蹲也是非常常見的無氧運動，這種運動被稱之為力量訓練之王。人們在健身的時候一般都會被要求做深蹲。
當然，我們常見的舉重或者是投擲以及跳高跳遠或者是俯臥撐也都屬于無氧運動，對于部分中老年人來講在運動的時候可以選擇做有氧運動，比較常見的就是步行快走或者是慢跑。這些運動如果被堅持下來，那么對人們身體健康也是非常有好處的。對于本身心臟不健康的朋友們來講是不建議做無氧運動的。
哪些是無氧運動呢，從文章中不難看出無氧運動在現(xiàn)實生活中非常常見，比如深蹲，當然跑步舉重或者是跳遠也是無氧運動。我們這里所說的跑步指的是短距離跑。對于中老年人來講如果想要運動，那么盡量的選擇做有氧運動，比如游泳或者是散步。
