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蓮子吃多了會(huì)怎么樣，當(dāng)心脾胃受損

發(fā)布時(shí)間：2019-01-31 14:29:04

眾所周知，蓮子能下火，安神靜心，因此成為近年非?；鸨氖澄?。然而，蓮子吃多了會(huì)怎么樣？一起來看看蓮子的正確吃法。




蓮子吃多了會(huì)怎么樣

蓮子具有養(yǎng)心安神的作用，失眠、健忘和多夢(mèng)者都可通過食用蓮子改善癥狀。許多中老年人經(jīng)常煮蓮子湯喝，因?yàn)樗梢灶A(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生。一些人上火就會(huì)通過喝一碗蓮子羹來敗火，效果非常好。然而，蓮子吃多了會(huì)導(dǎo)致副作用。一方面，蓮子吃多了會(huì)傷脾胃。因?yàn)樯徸有詻?，吃太多?huì)引起脾胃不適，尤其是蓮子芯的寒心非常強(qiáng)，如果空腹食用過多，會(huì)產(chǎn)生腹瀉。其次，蓮子含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有利于防止便秘。不過吃多了可能會(huì)經(jīng)常放屁，引起生活和工作的不便。那么，一天吃蓮子的量多少才合適呢？一般來說，一天最多吃30到50克蓮子就夠了，而且最好去掉蓮子芯再吃。哪類人不宜多吃蓮子呢？脾胃虛弱、體質(zhì)偏寒的人都不宜食用過多蓮子。如果非要食用，可以搭配一些溫性食物，例如加幾片生姜一起煮食。


由此可見，蓮子吃多了會(huì)怎么樣呢？會(huì)導(dǎo)致脾胃虛弱，影響身體機(jī)能。因此，大家在煮食蓮子的時(shí)候要掌握適度原則，同時(shí)不要空腹食用。

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