吃柚子能降血糖嗎

發(fā)布時(shí)間： 2025-05-01 14:22:31

適量食用柚子有助于輔助血糖管理，但不能替代藥物治療。

柚子升糖指數(shù)（GI）約為25，屬于低升糖水果，其膳食纖維和柚皮苷成分可延緩碳水化合物分解吸收。果肉中的抗氧化物質(zhì)如維生素C和類黃酮能改善胰島素敏感性，對(duì)2型糖尿病患者餐后血糖波動(dòng)有一定緩沖作用。建議單次食用量控制在200克以內(nèi)（約3-4瓣），在兩餐間食用更有利于血糖平穩(wěn)。

糖尿病患者食用時(shí)需注意搭配，避免與高糖水果或精制主食同食。完整果肉比榨汁更利于保留膳食纖維，搭配堅(jiān)果或酸奶可進(jìn)一步降低升糖負(fù)荷。服用降糖藥期間需遵醫(yī)囑控制攝入量，避免影響藥效穩(wěn)定性。柚子雖有益處，但需結(jié)合飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整與規(guī)律運(yùn)動(dòng)才能有效支持血糖控制。

發(fā)布于：2025-05-01 14:22:31