騎健身車能消耗多少卡路里

發(fā)布時(shí)間： 2023-07-17 17:09:32

如果以體重為120斤為例的話，在運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間不同的情況下，消耗的熱量也是有所不同的。

中等強(qiáng)度鍛煉可以消耗的熱量（即以呼吸不受阻礙的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度）：

騎健身車15分鐘：84卡路里

騎健身車30分鐘：168卡路里

騎健身車45分鐘：252卡路里

騎健身車60分鐘：336卡路里

高強(qiáng)度騎健身車消耗的熱量：

騎健身車15分鐘：126卡路里

騎健身車30分鐘：252卡路里

騎健身車45分鐘：378卡路里

騎健身車60分鐘：504卡路里

當(dāng)然，在騎健身車過(guò)程中，還有像鍛煉形式、地點(diǎn)等因素會(huì)影響，所以具體能消耗多少熱量，還是要看具體的騎行鍛煉程度。

發(fā)布于：2023-07-17 17:09:51