補血食物中第一首選的食物是什么

發(fā)布時間： 2022-07-29 16:00:16

補血一般要吃含鐵的以及高蛋白的食物。

補血食物包括雞蛋和紅肉，以及血液制品，如含鐵的雞蛋。對于缺鐵性貧血，要及時補鐵。建議缺血患者吃紅肉。豬肉、牛肉、羊肉等瘦肉含有肌紅蛋白，同時含有豐富的鐵元素，可以補益氣血。此外，血豆腐等血液制品也能有效增加血液中的鐵含量，對補血還是有很好的作用的。

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