失眠睡不著能喝酒嗎

發(fā)布時(shí)間： 2025-02-18 17:12:29

失眠睡不著不建議喝酒。

雖然酒精有一定的鎮(zhèn)靜作用，剛攝入時(shí)可能會(huì)讓人感覺困倦，仿佛能助眠。但實(shí)際上，酒精會(huì)擾亂正常的睡眠節(jié)律。入睡后，它會(huì)使睡眠變淺，深度睡眠時(shí)間縮短，容易讓人頻繁醒來(lái)，無(wú)法進(jìn)入高質(zhì)量的深度睡眠階段，導(dǎo)致第二天醒來(lái)依然疲憊不堪，頭腦昏沉，長(zhǎng)期這樣反而加重失眠問(wèn)題。

而且，對(duì)于本身就有失眠困擾的人來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期依賴喝酒入睡還可能引發(fā)酒精成癮等其他健康隱患。肝臟需要代謝酒精，頻繁飲酒會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，影響肝臟功能。同時(shí)，酒精還可能與正在服用的藥物相互作用，降低藥效或產(chǎn)生不良反應(yīng)，給身體帶來(lái)諸多不利影響，所以失眠時(shí)喝酒絕非良策。

發(fā)布于：2025-02-18 17:12:29