增肌粉在什么時(shí)候吃好

健身者平時(shí)會有很強(qiáng)的增肌訓(xùn)練，就需要特別注意營養(yǎng)的補(bǔ)充，增肌粉就是由碳水化合物和蛋白質(zhì)組成的一種保健品，可以起到增肌的效果，對于健美群體來說，增肌粉是特別好的營養(yǎng)補(bǔ)充劑，但是在使用增肌粉時(shí)，還要注意方法和時(shí)間，只有合理的服用才能起到更好的效果，否則就會給身體帶來負(fù)擔(dān)。那么增肌粉在什么時(shí)候吃好呢？

增肌粉在什么時(shí)候吃好

吃增肌粉的時(shí)間段，可以說是有三個(gè)黃金時(shí)期，只有在這三個(gè)時(shí)間段中服用增肌粉，會起到特別好的效果，一是訓(xùn)練之后，二是起床之后，三是睡覺之前。訓(xùn)練之后身體流失了很多營養(yǎng)，是最需要補(bǔ)充的時(shí)間，也是最容易吸收營養(yǎng)的時(shí)間。然而人們的睡眠時(shí)間一般要經(jīng)過8小時(shí)以小，而在這個(gè)時(shí)間里，一直都沒有進(jìn)食，身體的營養(yǎng)已經(jīng)沒有在了，起床上服用增肌粉，就可以補(bǔ)充大量的營養(yǎng)物質(zhì)。在睡覺時(shí)人的身體一直在分泌激素，為了缺少營養(yǎng)，在睡前使用增肌粉也是比較理想的。

增肌粉在什么時(shí)候吃好呢？在以上文中給大家介紹了三個(gè)黃金時(shí)間，想要讓增肌粉起到作用，那么大家最好選擇在這三個(gè)時(shí)間段中服用增肌粉，另外在服用增肌粉時(shí)，一定要用溫水?dāng)嚢瑁疁剡^高會破壞里面的蛋白質(zhì)。