維生素b5的食物有哪些 維生素b5的食物

維生素b5對人體的重要性作用是不言而喻的，有很多人他們會每天吃一片復(fù)合維生素b5片，為的就是能有效補充維生素b5，不過小編覺得以保健品方式來補充，整體安全系數(shù)喝效果不如直接吃富含維生素b5的食物。那么，維生素b5的食物有哪些？

維生素b5的食物有哪些

在諸多的食物當中，動物內(nèi)臟含有的維生素b5量是最多的，比如說羊心、豬心中的含量就非常高，而另外像芝麻、花生、葵花籽等等，在其中含有的維生素b5量也挺多的，還有一些海鮮類的物質(zhì)，比如說蝦米、甲魚等等，在其中維生素b5的含量也挺豐富的。另外，在高粱米當中維生素b5量也挺多。需要提醒的是，雖然說維生素b5是人體所需要的一種維生素，但它屬于微量維生素，說白了，就是人體每天所需要量并不是那么多的，因此不能過多補充，否則可能會給人體造成一定的副作用。

上面就是小編圍繞維生素b5的食物有哪些這個話題給出的答案了。因為富含維生素b5的食物選擇性比較多，所以如果你能搭配著不同食物輪流攝入的話，不但能有效補充人體所需要的維生素b5，而且還不用擔心吃一段時間就膩的問題。