b12維生素的作用及功能

b12維生素是一種比較特殊的維生素，因為它并不是單純的有機物，而是含有鈷元素的成分。特殊的成分也造就了它特殊的性質(zhì)，今天就來為大家詳細介紹一下b12維生素的作用及功能。

b12維生素的作用及功能

維生素b12的人體內(nèi)的含量非常低，但如果缺乏的話卻可能會引起嚴重的健康問題。因為它會參與到人體紅細胞的合成過程當中，確保正常的造血機能。所以別看這種維生素的需要量少，但作用卻很大。有些特殊的貧血病例就是因為缺乏b12所導致的，及時補充就能讓病情緩解。此外，大家都知道孕婦要補充葉酸，而葉酸這種同樣很重要的維生素，也需要在b12的作用下才能被吸收和利用，所以這兩種維生素可以算是一對相輔相成的好搭檔。此外，研究證明b12還與人體的神經(jīng)系統(tǒng)有一定關系，可以維持正常的記憶力以及注意力。

以上介紹的就是b12維生素的作用及功能。這種維生素的來源也很特殊，它不能被人體直接合成，而且主要也不是通過食物補充，而是由人腸道內(nèi)部的微生物群落在發(fā)酵過程當中產(chǎn)生的，由此也可見保持穩(wěn)定的腸道環(huán)境是非常重要的。