維生素B12的促進(jìn)新陳代謝作用

提高新陳代謝率可以增加身體系統(tǒng)一整天的卡路里燃燒量，從而減少積聚在體內(nèi)的多余脂肪，達(dá)到減肥和降體重的目的。吃飯時(shí)用一杯水送服維生素B12片，有助于促進(jìn)消化和吸收，特別是與其他維生素一起攝入更為有效。因此，建議使用包含B12的復(fù)合維生素B來提高新陳代謝率。維生素B12的另一個(gè)好處是提高能量水平，許多醫(yī)生會(huì)使用B12片劑或注射液來幫助改善慢性疲勞綜合征。精力充沛不僅能減少疲勞感，還能通過健身活動(dòng)燃燒掉體內(nèi)的多余脂肪。適當(dāng)攝入維生素B12片所帶來的能量有助于增強(qiáng)鍛煉效果，并且在鍛煉結(jié)束后，身體系統(tǒng)仍能保持較長時(shí)間的高新陳代謝率。

早餐對于保持一天精力充沛至關(guān)重要，同時(shí)與早餐一起服用維生素B12也有助于提高新陳代謝。如果不吃早餐，身體可能會(huì)進(jìn)入饑餓模式，這會(huì)導(dǎo)致熱量轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存，從而抑制新陳代謝，使人感到疲倦。多喝水也是控制新陳代謝、促進(jìn)維生素和營養(yǎng)素吸收的關(guān)鍵。健康專家建議每天至少喝八杯水，并要注意保健品中維生素B12的含量，日建議攝入量為6微克。

需要注意的是，維生素B12保健品應(yīng)與健康飲食相結(jié)合，才能達(dá)到最佳效果。