維生素K2預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的作用

除了K2以外，K1和維生素D3也對(duì)鈣營(yíng)養(yǎng)吸收起著關(guān)鍵作用。實(shí)際上，整個(gè)維生素K化合物族群都有類(lèi)似的分子結(jié)構(gòu)，它們都有助于從根本上防止動(dòng)脈鈣化和冠狀動(dòng)脈疾病。維生素K2可溶于脂肪，來(lái)自動(dòng)物源性食品，但它還可以由體內(nèi)益生菌等友好細(xì)菌產(chǎn)生。

由于體內(nèi)自然微生物是生產(chǎn)維生素K2的重要組成部分，因此某些藥物可以影響其形成。在這里要提到的是抗生素，它會(huì)銷(xiāo)毀益生菌。此外，華法林等抗凝血藥物也會(huì)干擾維生素K2的代謝。

除了在身體內(nèi)自然發(fā)生以外，也可以在一些發(fā)酵食品中找到維生素K2，而維生素K1只能從蔬菜中發(fā)現(xiàn)。身體具有存儲(chǔ)K2的能力，能夠持續(xù)一個(gè)月，但在不足的情況下，建議采取保健營(yíng)養(yǎng)品，以確保系統(tǒng)正常運(yùn)作?？诜﨣2膠囊很容易吸收，對(duì)肝臟的正常運(yùn)作發(fā)揮了重要作用。

醫(yī)生通常建議絕經(jīng)期女性采用維生素K2補(bǔ)充劑，防止骨質(zhì)疏松癥和其他骨骼健康問(wèn)題。研究表明，很多骨質(zhì)疏松癥患者體內(nèi)循環(huán)的維生素K2數(shù)量低于正常健康人 70%以上。因此，在進(jìn)行血液測(cè)試找出骨質(zhì)疏松癥風(fēng)險(xiǎn)時(shí)，K2的水平高低會(huì)被作為優(yōu)先考慮的事項(xiàng)。長(zhǎng)期忽視維生素K系列的飲食往往會(huì)導(dǎo)致非常嚴(yán)重的后果。

在日常生活中，我們應(yīng)該注重維生素K的攝入，特別是維生素K2的補(bǔ)充。除了食物來(lái)源外，保健品也是一種方便的途徑。同時(shí)，要注意抗生素和抗凝血藥物對(duì)維生素K2的影響，避免影響身體正常代謝。通過(guò)血液測(cè)試檢測(cè)維生素K2水平，及時(shí)發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥風(fēng)險(xiǎn)，有助于采取有效的預(yù)防措施。維持飲食均衡，保持身體健康，遠(yuǎn)離骨骼問(wèn)題的困擾。

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