減肥食譜：維萃美燕麥減肥一天瘦一斤的方法

　　燕麥與普通的小麥?zhǔn)峭耆煌墓阮悾某煞衷继烊?，下面跟著維萃美來了解下燕麥減肥一天瘦一斤的方法是怎樣的。

　　燕麥片的功效與作用

　　1、降低膽固醇

　　燕麥片很適合老年人使用，對(duì)心腦血管病有很好的預(yù)防作用，可以有效降低人體中的膽固醇，每天用燕麥做早餐對(duì)身體很好。

　　2、降糖、減肥

　　低糖、高營(yíng)養(yǎng)、高能食品，營(yíng)養(yǎng)豐富而且高質(zhì)，減肥功效顯著，平常多吃燕麥片可以增加飽腹感，促進(jìn)脂肪的燃燒，對(duì)糖尿病患者也很適合。

　　3、通便

　　如果大便不暢的話可以嘗試做點(diǎn)燕麥粥來吃，特別是老年人容易出現(xiàn)大便干的現(xiàn)象，燕麥可以很好解決便秘的問題。

　　4、增強(qiáng)體力

　　燕麥片含有極其豐富的亞油酸，對(duì)脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，老年人多吃可以增強(qiáng)體力，延年益壽。

　　5、調(diào)節(jié)血脂

　　燕麥片最特別的功效就是調(diào)節(jié)血脂，而且有降低血清總膽固醇、甘油三酯和B脂蛋白作用，并有一定的升高血清高密度脂蛋白的作用。

　　燕麥片的減肥吃法

　　1、燒煮好的米粥中，放入少量燕麥片，既增加粥的粘稠度，同時(shí)營(yíng)養(yǎng)也更全面。

　　2、以水赥蛋或雞蛋花(咸、甜均可)，沖入適量燕麥片，同樣稍加放置再食用。

　　3、燕麥片二至三匙，用煮沸的牛奶沖入，放置三五分鐘，待出現(xiàn)一些粘稠狀后(口感會(huì)有提高)，食用。

　　在早餐中最重要攝入豐盛的營(yíng)養(yǎng)，燕麥中含有豐富的纖維質(zhì)，可以讓胃部充滿飽腹感，是最佳的減肥早餐，現(xiàn)在，小編給你推薦幾款燕麥減肥早餐食譜，幫助你快速甩掉贅肉。

　　南瓜燕麥粥

　　準(zhǔn)備材料：南瓜一塊、燕麥片、枸杞。

　　做法步驟：將南瓜洗干凈，并且切成小塊，然后將枸杞用溫水浸泡。接著在鍋中加入清水，倒入南瓜塊煮軟，再放入燕麥片與南瓜一起攪拌均勻，放入泡軟的枸杞，加入少量的蜂蜜調(diào)味。

　　牛奶燕麥粥

　　準(zhǔn)備材料：牛奶、燕麥、雞蛋。

　　做法步驟：首先，再小鍋中加入一杯水，然后加入燕麥煮開，再打入一個(gè)雞蛋攪碎，然后沖入100ml新鮮的牛奶混合一起攪拌均勻食用。

　　燕麥咸粥

　　準(zhǔn)備材料：燕麥、豆?jié){、油條、芝麻。

　　做法步驟：首先，將油條切成塊狀，然后將豆?jié){和清水混合，倒入燕麥片泡軟，攪拌之后放入鍋中煮熟，加入少量的鹽調(diào)味，放入油條快和芝麻一起即可食用。

　　紫薯燕麥粥

　　準(zhǔn)備材料：紫薯、燕麥。

　　做法步驟：將紫薯去皮，然后切成丁狀，然后放入鍋中加入兩碗清水煮熟，然后加入適量的燕麥，滾煮一分鐘左右，加入少量的食鹽調(diào)味即可食用。

　　小編誠(chéng)心為各位小主們推薦健康又瘦身的保健品：維萃美(victorymade)荷葉澤瀉決明子烏龍茶提取物片60片

　　適合人群：本品適合想減肥人群使用。

　　主要功效：抑制脂肪、淀粉類物質(zhì)吸收、增強(qiáng)飽腹感，從源頭阻止肥胖的發(fā)生。促進(jìn)新陳代謝，迅速燃燒脂肪，阻止脂肪的合成，不斷消耗體內(nèi)囤積的脂肪。

　　使用方法：每日2次，每次2片，用溫開水送食。

　　注意事項(xiàng)：本品不能代替藥物;食用本品后如出現(xiàn)腹瀉，請(qǐng)立即停止食用。