吃燕麥減肥嗎 維萃美燕麥減肥方法

　　吃燕麥可以減肥嗎?對于燕麥片的吃法，大部分人都直接食用，還有沒有其他的吃法呢?跟著維萃美一起來看看。

　　吃燕麥減肥嗎

　　燕麥片纖維含量高，吸水性強、吸水膨脹、體積增大，又延長食物在胃里滯留時間，有飽腹感，可少進食，且燕麥耐饑、通便，因此有減肥效果，長期增加膳食纖維的攝入，還可以起到滑腸、通便、排除毒素的功效。

　　燕麥片減肥吃法一：燕麥木瓜粥

　　材料：100%全麥燕麥1/3杯，杏仁牛奶1杯，成熟的木瓜150克。

　　做法：準(zhǔn)備鍋，將全部材料一次性放入鍋中，一邊開火，一邊攪拌，煮沸后繼續(xù)煮10分鐘即可。

　　功效：麥能夠起到健脾和胃的作用，同時幫助清理腸胃，有排毒功效，而木瓜則可以起到潤澤腸胃，消脹氣的作用，三者結(jié)合，很好地解決了便秘引起的肥胖，小腹腫脹等問題。

　　燕麥片減肥吃法二：水煮燕麥粥

　　對于早上沒有時間準(zhǔn)備早餐的人來說，只要最簡單的水煮燕麥片就好，加上兩小勺蜂蜜，再加一個水煮蛋和新鮮水果，就是營養(yǎng)的早餐搭配。

　　燕麥片減肥吃法三：燕麥粗糧飯

　　精細米面因為容易消化和吸收，而且加工過程中維生素B流失較多，所以煮飯的時候，加上適量的燕麥片，就非常的有益健康。

　　燕麥片減肥吃法四：蘋果麥片粥

　　原料：燕麥片3大匙，牛奶1/4杯，蘋果1/6個，胡蘿卜1/3個。

　　做法：

　　1、將蘋果和胡蘿卜洗凈并用擦菜板擦好。

　　2、將燕麥片及擦好的1大匙胡蘿卜放入鍋中，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。

　　3、煮開后再放入2大匙擦好的蘋果直至煮爛。

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　　適合人群：本品適合想減肥人群使用。

　　主要功效：抑制脂肪、淀粉類物質(zhì)吸收、增強飽腹感，從源頭阻止肥胖的發(fā)生。促進新陳代謝，迅速燃燒脂肪，阻止脂肪的合成，不斷消耗體內(nèi)囤積的脂肪。

　　使用方法：每日2次，每次2片，用溫開水送食。

　　注意事項：本品不能代替藥物;食用本品后如出現(xiàn)腹瀉，請立即停止食用。