維萃美來說說奶片、骨頭湯、蝦皮真的很“?！眴幔?

小時(shí)候你有沒有偷喝過爺爺奶奶的龍牡壯骨粉？其實(shí)并不是只有老年人缺鈣。調(diào)查顯示，中國人從一日三餐中大約可以獲得約400毫克的鈣，而成年人每天鈣的適宜攝入量為800毫克。熱賣的補(bǔ)鈣奶片，還有家里熬的大骨湯是不是對補(bǔ)鈣有奇效？

骨頭湯補(bǔ)不了多少鈣 當(dāng)媽的別再瞎忙了

很多年輕人可能從小到大都能喝到母親給自己熬的骨頭湯，“正長身體呢，補(bǔ)補(bǔ)鈣長高個(gè)”、“把骨髓也都吃了，這樣所有的鈣都吸收了”……事實(shí)上，曾經(jīng)有人做過這樣的一個(gè)實(shí)驗(yàn)：用5公斤的豬骨頭加上5公斤的水，在高壓鍋中熬煮10個(gè)小時(shí)，這樣的一碗骨頭湯中所含有的鈣含量不過10毫克，而同樣分量的一碗牛奶中，鈣的含量達(dá)到了200多毫克。很顯然，用喝骨頭湯的方式來補(bǔ)鈣簡直就是杯水車薪。

每天吃二兩蝦皮才補(bǔ)鈣 吃得下嗎

蝦皮含鈣量很高，100克蝦皮中的含鈣量為991毫克。同時(shí)，蝦皮還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質(zhì)及維生素A、氨茶堿等有益成分。但如果想攝入每天所需的鈣，就必須保證每天吃下二兩的蝦皮，一般人是很難達(dá)到的。補(bǔ)鈣的最好方法就是喝牛奶。王立恒建議，每人每天應(yīng)該攝入300～400ml的牛奶，來保證每天身體對鈣的需求。

奶片補(bǔ)鈣不如鮮牛奶 別被廣告忽悠啦

很多人認(rèn)為，牛奶片能完全替代牛奶進(jìn)行補(bǔ)鈣，許多廣告中也常打出“每板牛奶片營養(yǎng)與一杯鮮奶的營養(yǎng)含量相當(dāng)”等廣告語。王立恒說，盡管奶片的包裝上都注明主要配料為鮮牛奶、奶粉、牛初乳以及各種糖，但并沒有明確說明鮮奶含量有多少。另從吸收角度看，鮮牛奶中包含的鈣等營養(yǎng)物質(zhì)較奶片中的固化鈣更容易被人體吸收。

保健品才是補(bǔ)鈣的王道

小編為您特別推薦維萃美活力鈣鎂片，國際權(quán)威機(jī)構(gòu)認(rèn)證，鈣成分含量比市面產(chǎn)品高，而且是行業(yè)內(nèi)含量最高。產(chǎn)品100%綠色純天然，不含任何添加劑、色素。它可以增強(qiáng)增強(qiáng)您的骨質(zhì)，還能預(yù)防骨質(zhì)疏松，舒緩神經(jīng)緊張，緩和失眠癥。其次，還能保持牙齒堅(jiān)固，幫助體內(nèi)新陳代謝，預(yù)防中老年骨質(zhì)疏松，失眠。