老人失眠必吃安眠藥？?jī)?yōu)莎娜眠寧素教5招對(duì)抗

　　家中長(zhǎng)輩總是天還沒亮就起床?當(dāng)心!老人家早起并不一定是健康的表現(xiàn)，恐是飽受失眠困擾所致!精神科醫(yī)師表示，雖然多數(shù)人直覺會(huì)認(rèn)為年長(zhǎng)者已遠(yuǎn)離職場(chǎng)許久，也不需辛勞為家庭付出，為何還會(huì)有失眠問題。事實(shí)上，身體的老化本身就是造成人體入睡困難、早醒后難再入睡等失眠情況發(fā)生的主因!

　　家中長(zhǎng)輩總是天還沒亮就起床?當(dāng)心!老人家早起并不一定是健康的表現(xiàn)，恐是飽受失眠困擾所致!

　　老人早起≠健康!睡眠結(jié)構(gòu)改變易失眠

　　臺(tái)北醫(yī)學(xué)大學(xué)附設(shè)醫(yī)院精神科陳抱寰醫(yī)師表示，根據(jù)最近的研究發(fā)現(xiàn)，年長(zhǎng)者之所以容易有失眠困擾，除了患者本身的個(gè)性、情緒、精神狀況等因素外，身體的老化本身就是加遽上述現(xiàn)象的重要關(guān)鍵。

　　由于人體生理機(jī)能步入老年后，睡眠結(jié)構(gòu)也將逐漸跟著改變，不僅淺睡期會(huì)逐漸增加，深睡期與非快速動(dòng)眼期也會(huì)隨之減少。在種種因素的影響下，也就造成年長(zhǎng)者容易出現(xiàn)入睡困難、夜眠易中斷、以及早醒后難再入睡等睡眠障礙的發(fā)生。

　　另外，高齡者相對(duì)一般青壯年也容易有較多的身體疾病，因此也更易受藥物副作用及其他病理因素的干擾。特別是，失智癥、憂郁癥等精神疾病更是加重失眠狀況的重要關(guān)鍵。

　　醫(yī)師提醒，一旦睡眠情況改善，則應(yīng)立即減少安眠藥物的使用，并同時(shí)治療與失眠合并出現(xiàn)的其他身心疾病，才是根絕失眠的不二法則。

　　失眠就吃安眠藥?錯(cuò)誤服用當(dāng)心造成反效果

　　乍看之下，老人家要好好睡一覺似乎不太容易，難道這一覺到天亮對(duì)他們來說永遠(yuǎn)是一種奢求，非得依靠安眠藥不可嗎?其實(shí)不然，陳抱寰醫(yī)師表示，通常在診間遇到的失眠長(zhǎng)者或家屬在面對(duì)失眠時(shí)，第一個(gè)想到的解決辦法就是服用安眠藥來治療失眠、睡眠障礙等困擾。

　　雖然適度服用安眠藥確實(shí)有助維持睡眠質(zhì)量，但陳抱寰醫(yī)師也強(qiáng)調(diào)，若不正確地使用安眠藥，不但無助于睡眠。反可能因此助長(zhǎng)年長(zhǎng)者跌倒、注意力變差、記憶力減退等問題的發(fā)生，甚至使患者原本的失眠癥狀更為惡化，嚴(yán)重恐影響整體身心健康。

　　因此，提醒失眠者在服用安眠藥前，應(yīng)謹(jǐn)記醫(yī)師的叮囑，擁有正確的睡眠與服藥觀念。且一旦睡眠情況改善，則應(yīng)立即減少安眠藥物的使用，并同時(shí)治療與失眠合并出現(xiàn)的其他身心疾病，才是根絕失眠的不二法則。

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　　usana優(yōu)莎娜眠寧素主要功效

　　【調(diào)節(jié)人體睡眠】

　　眠寧素是快速作用的退黑激素補(bǔ)充品，征稅失眠根源因素，快速鎮(zhèn)靜安神，滋養(yǎng)神經(jīng)，真正阻斷失眠-焦慮-加劇失眠的惡性循環(huán)。同時(shí)通過調(diào)節(jié)機(jī)體內(nèi)分泌平衡，舒緩緊繃神經(jīng)，快速安然入眠。

　　【消除抑郁焦心，提高睡眠質(zhì)量】

　　夜間褪黑素水平的高低影響睡眠質(zhì)量。年紀(jì)越大，越需要補(bǔ)充褪黑激素來維持體內(nèi)含量標(biāo)準(zhǔn)，從而提高睡眠質(zhì)量。

　　【延緩衰老作用】

　　褪黑激素通過清除自由基，抗氧化和抑制脂質(zhì)的過氧化反應(yīng)保護(hù)細(xì)胞結(jié)構(gòu)、防止DNA損傷、降低體內(nèi)過氧化物的含量從而調(diào)整人體生物鐘節(jié)律，有效延緩衰老，保持良好的精神狀態(tài)。

　　【增強(qiáng)免疫效果】

　　褪黑激素能拮抗由精神因素(急性焦慮)所誘發(fā)的應(yīng)激性免疫抑制效應(yīng)，以及防止由感染因素誘致急性應(yīng)激而產(chǎn)生的癱瘓和死亡。褪黑素能有效的提高集體的免疫力，增強(qiáng)身體素質(zhì)。

　　【抵抗腫瘤】

　　實(shí)驗(yàn)表明，褪黑激素能降低化學(xué)致癌物(黃樟素)誘發(fā)DNA加成物的形成，防止DNA損傷。另外，由于褪黑素很容易進(jìn)入細(xì)胞，因此可單人保護(hù)細(xì)胞核DNA的任務(wù)。DNA受到損害就可能導(dǎo)致癌變。如果血液中有足夠的褪黑素，就不容易患癌癥。

　　同時(shí)，褪黑激素通過骨髓T-細(xì)胞促進(jìn)內(nèi)源性粒性白細(xì)胞、巨噬細(xì)胞促進(jìn)積聚因子的產(chǎn)生，可作為腫瘤的輔助**。

　　usana優(yōu)莎娜眠寧素適合人群

　　失眠、睡眠不足等人群。