天獅補鐵有方法，教你通過食物補充鐵元素

補鐵的方法多種多樣

補鐵需與維生素C搭配

在補充鐵質營養(yǎng)時，可以選擇與富含維生素C的果汁一起飲用，以促進鐵質的吸收。但最好避免與鈣片或牛奶一同食用，以免影響鐵質的吸收效果。

烹飪中添加鐵質調料更科學

專家建議在烹飪過程中加入含鐵元素的醬油等調料，這樣可以有效補充鐵質。例如，每天攝入15毫升含鐵醬油，體內鐵含量只有4毫克，因此長期食用不會導致鐵中毒。因此，在烹飪中添加鐵質調料是更為科學的選擇。

菠菜和鐵鍋并非有效預防缺鐵

盡管人們普遍知道吃菠菜或使用鐵鍋烹飪可以補鐵，但菠菜中的鐵是無機物，人體吸收效果有限，而鐵鍋只是一種烹飪工具，對鐵質補充作用有限。因此，僅依靠這兩種方式并不能有效補充鐵質。

多食動物性食物，少飲茶有助補鐵

動物肝臟、豬血、紅肉等食物富含鐵元素，其中的血紅素鐵吸收率很高，可超過20%，對缺鐵人群尤為有效，吸收率可高達35%。同時，應少飲茶，因為茶葉中含有磷酸鈣、草酸鹽等物質，會與鐵形成難溶化合物。

天獅(Tiens)血之鐵膠囊0.2克×120粒/瓶(新包裝)

商品功效：有效補鐵、補血，改善因缺鐵缺血引發(fā)的各種亞健康和疾病狀態(tài)，適合長期服用。

使用方法：每日2次，成人每次3粒，兒童每次2粒。

適合人群：1. 鐵需求量大的人群，如嬰幼兒、青少年、孕婦、產婦和哺乳期婦女。2. 氧氣消耗量大的人群，如腦力勞動者和運動員。3. 失鐵較多的人群，如受傷、手術、痔瘡、月經過多出血或運動大量出汗導致失鐵的人群。

成分說明：天然食物豬血、大棗、黑米