血壓高了怎么降下來(lái) 天獅降壓偏方快速調(diào)節(jié)癥狀

【血壓高了怎么降下來(lái)】

1、健康補(bǔ)鉀:鉀能對(duì)抗鈉的不良作用，研究顯示，每天攝入 780 毫克鉀，收縮壓和舒張壓分別降低4.9 mmHg 和2.7 mmHg。高血壓患者應(yīng)該多吃含鉀豐富的新鮮綠色葉菜、水果和豆制品等。豆類(lèi)的鉀含量最為豐富，每 100 克含鉀 1300 毫克;其次為堅(jiān)果每100克含鉀600毫克，再次為茶類(lèi)，康源茶館羅布麻茶每100克含鉀2133毫克，是目前已知植物中含鉀最高的植物。

2、低鹽飲食:限鹽是高血壓治療的基礎(chǔ)，鈉鹽的攝入量降至 5 克 / 天，收縮壓和舒張壓分別降低10.2 mmHg 和2.6 mmHg。我國(guó)膳食指南建議每天鈉鹽攝入不超過(guò) 6 克，世界衛(wèi)生組織建議每天不超過(guò) 5 克，美國(guó)心臟協(xié)會(huì)建議每天不超過(guò) 3.75 克。其中我國(guó)人均食鹽攝入量超標(biāo) 1 倍以上，限鹽目標(biāo)相對(duì)偏保守，健康成年人應(yīng)考慮控制到每天 5 克以下。

3、戒酒:飲酒越多，血壓越高。過(guò)量飲酒不僅升高血壓水平，發(fā)生腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)也隨之升高。不提倡高血壓患者飲酒，鼓勵(lì)盡量戒酒。長(zhǎng)期大量酗酒者應(yīng)逐漸減量，突然戒酒有發(fā)生嚴(yán)重高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。不能戒酒者飲酒也不應(yīng)過(guò)量，建議每天男性不要超過(guò)2份飲酒量，女性不要超過(guò)1份飲酒量。

4、藥物治療:如今對(duì)單純舒張期高血壓的藥物沒(méi)有明確的推薦，臨床上一般首選擴(kuò)張外周血管的長(zhǎng)效鈣拮抗劑如氨氯地平、非洛地平和硝苯地平控釋片等。心率較快患者可以聯(lián)合β受體拮抗劑，如倍他樂(lè)克緩釋片、比索洛爾等，減慢心率、降低舒張壓效果更明顯。本文來(lái)自于紫一商城，轉(zhuǎn)載需備注。

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