桂圓、枸杞
桂圓是補血益心的佳果,春天也是補血養(yǎng)生的最佳時期。將2―5顆桂圓和米一起,小火熬上幾十分鐘,長期食用能使女人氣血充足、容光煥發(fā)。枸杞也能極好滋補,5―8顆枸杞用熱水泡茶,能養(yǎng)肝、抗衰老、防皺紋。
酸奶
酸奶可以改善腸道環(huán)境,提高機體免疫力。多喝酸奶還有預(yù)防婦科感染的功效。酸奶含有豐富的鈣元素,能預(yù)防骨質(zhì)疏松。以酸奶作為零食,有控制食欲的功效。一星期可飲用3—5次酸奶。
西紅柿
番茄紅素不僅有助于預(yù)防前列腺癌,對抗擊乳腺癌也有幫助。此外,除了西紅柿外,富含維生素C的水果,對女性尤為重要,能夠延緩女性衰老的速度,還能預(yù)防一些婦科方面的炎癥。每天攝入4兩左右的水果,富含維生素C的水果最好。
豆?jié){
豆?jié){中的大豆異黃酮能夠調(diào)節(jié)雌激素水平,保護乳房。每天喝一杯豆?jié){會對乳房健康十分有益。
燕麥
燕麥中豐富的鎂元素,能穩(wěn)定情緒,對女性常有的痛經(jīng)還有治療作用。每天早晨1杯燕麥片。
天獅推薦:天獅(Tiens)女士飲
主要功效:天獅女士飲是以蛹蟲草、香菇、葛根、茯苓、黃精等五種天然提取物為主要原料進行調(diào)配,各成分相輔相成,是給予女人天然溫和的養(yǎng)生品。每瓶含蛹蟲草提取物350mg、葛根提取物700mg。具有滋陰補腎、調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌和提高女性免疫力功效。
使用方法:開蓋即飲,并請當(dāng)次喝完,每日推薦1瓶,每天一次。本品允許有少量沉淀,飲前請搖勻。
注意事項:本品不能代替藥物;本品添加了營養(yǎng)素,與同類營養(yǎng)素同時食用不宜超過推薦量。