肺部應(yīng)該要怎么排毒?Swisse教你有效清肺

發(fā)布時(shí)間:2017-07-03 11:02:34 閱讀(3488)

肝臟排毒:在熟睡中

肝臟是我們身體中最重要的解毒器官之一,它在我們熟睡的時(shí)候才能夠有效地進(jìn)行排毒工作。根據(jù)中醫(yī)理論,晚上11點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)是肝經(jīng)運(yùn)行的時(shí)間,此時(shí)安然入睡可以幫助肝臟進(jìn)行排毒,從而維護(hù)身體的健康。

除了良好的作息習(xí)慣,我們還可以嘗試一些草藥茶來幫助肝臟新陳代謝,比如檸檬草、迷迭香、朝鮮薊和馬鞭草泡成的涼茶,每天喝兩大杯。此外,多食胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等食物也有助于肝臟的排毒。

適應(yīng)征:肝臟如果長期處于疲勞狀態(tài),比如經(jīng)常熬夜或酗酒,就容易導(dǎo)致脂肪肝等問題。

肺部排毒:做深呼吸

肺部也是我們身體中重要的排毒器官之一,通過深呼吸可以幫助肺部排毒。選擇空氣清新的地方,主動咳嗽幾聲,然后深深吸氣,讓氣體充滿胃部,停頓4秒鐘后呼出。

適應(yīng)征:每天我們呼吸約8000升空氣,其中可能攜帶有害物質(zhì)進(jìn)入肺部,導(dǎo)致咳嗽、痰多、咽喉不適等癥狀。

除了深呼吸,我們還可以通過食用一些清肺排毒的食物來幫助肺部排毒,比如柚子、杏仁、貝母、雪耳燉成的蜜羹,或者多食用黑木耳等食物。

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