Swisse教你緩解疲勞
疲勞是現(xiàn)代人常見的問題，不同的疲勞表現(xiàn)在不同的部位，如大腦、腰背、眼睛等。而針對(duì)不同部位的疲勞，我們可以采取一些簡(jiǎn)單的方法來緩解。
大腦疲勞
大腦疲勞主要是由于用腦過多，供能不足。主動(dòng)地深呼吸能把更多的血液輸送給大腦，增加腦部營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的供給。
深呼吸時(shí)動(dòng)作要緩慢連貫，氣一定要“吸滿吐盡”。這種方法簡(jiǎn)單易行，可以在工作或?qū)W習(xí)間隙進(jìn)行，幫助大腦恢復(fù)活力。
腰酸背痛
腰酸背痛是很多人的困擾，尤其是久坐辦公室的人。伸懶腰是一種簡(jiǎn)單有效的方法，可以幫助改善血液循環(huán)，減輕腰背的疲勞感。
除了伸懶腰，還可以多活動(dòng)活動(dòng)身體，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，有助于緩解腰背不適。
犯困
犯困時(shí)，揉捏中指可以幫助提神醒腦。這是一種簡(jiǎn)單易行的方法，可以在任何時(shí)間、任何地點(diǎn)進(jìn)行。
除了揉捏中指，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、飲食調(diào)理等也是緩解犯困的有效方法。
眼睛酸痛
長(zhǎng)時(shí)間用眼容易導(dǎo)致眼睛酸痛，打哈欠是一種簡(jiǎn)單有效的方法，可以刺激淚腺分泌淚液，緩解眼睛干澀不適。
除了打哈欠，還可以閉眼休息一會(huì)兒，或者用溫水敷眼，有助于緩解眼睛疲勞。
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除了以上方法，適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充也是緩解疲勞的重要手段。Swisse推出的蔓越莓精華膠囊，具有多種功效，可以有效保護(hù)私處、抑制口腔、腸胃病菌，美顏美容、維持肌膚年輕。
在忙碌的工作生活中，我們可以適當(dāng)補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)品，幫助身體更好地應(yīng)對(duì)各種疲勞。
