產(chǎn)后減肥體操怎么做?六個(gè)動(dòng)作讓你產(chǎn)后快速瘦
產(chǎn)后減肥動(dòng)作一
平躺，背部和腿部伸直。慢慢地吸氣，擴(kuò)張胸腔。收縮腹肌，盡量將背部貼近地面，保持這一姿勢一會(huì)兒，然后放松。這種動(dòng)作連續(xù)做五次。
產(chǎn)后減肥動(dòng)作二
平躺，雙腿上屈，使身體和下腿保持近乎90度的角度，用肩膀支持著身體的重量。膝部靠在一起，兩腳左右分開，挺起身體，同時(shí)收縮臀肌。
產(chǎn)后減肥動(dòng)作三
平躺，雙臂貼地平伸，緩緩上舉至兩掌相碰，然后還原。把這個(gè)動(dòng)作重復(fù)幾次。
產(chǎn)后減肥動(dòng)作四
平躺，把一腿彎曲，至腳跟碰到臀部為止。然后伸直，放下。另一腳做相同的動(dòng)作。雙腳交替進(jìn)行幾次。
產(chǎn)后減肥動(dòng)作五
平躺，雙手伸直并貼緊地面，把一腳舉高到與身體成90度為止，換另一腳再做相同的動(dòng)作。到后來，當(dāng)你體力支持得住，可練習(xí)雙腿同時(shí)舉起的動(dòng)作。
產(chǎn)后減肥動(dòng)作六
胸部貼近地面，提高臀部，雙腳分開約30公分，然后將胸與膝的距離盡量靠攏。
人一天最低需要攝入1000大卡熱量，兩餐代餐奶昔產(chǎn)：生200大卡×2=400大卡， 普通正餐一餐約為600大卡，三餐之和為1000大卡，正常人消耗熱量一天2000-2400大卡，所缺少的1000-1400大卡就須要燃燒脂肪來補(bǔ)足(只有營養(yǎng)均衡的情況下才會(huì)燃燒到脂肪，不然只會(huì)消耗肌肉，比如：節(jié)食。而失去的肌肉是馬上會(huì)反彈的)，一周消耗7000-9800大卡，7700大卡熱量=1公斤脂肪，一周減0.91-1.27公斤，所以一個(gè)月約減4--5公斤。
這種減肥方法符合人體自然代謝原理，是世界公認(rèn)最健康有效的減肥方法。停用后不易復(fù)胖。
嘉康利營養(yǎng)奶昔可使胃部平滑肌細(xì)胞活化，產(chǎn)生彈性，恢復(fù)胃容積正常大小，不易暴飲暴食。而且因脂肪細(xì)胞內(nèi)的脂肪已被燃燒掉，細(xì)胞恢復(fù)正常大小，代謝也就正常了，所以脂肪不易堆積。嘉康利是美國銷量第一的天然營養(yǎng)補(bǔ)充食品公司。
