4個動作+shaklee嘉康利纖奇奶昔讓你告別肥胖

　　減肥動作1

　　平躺，雙臂貼地平伸，緩緩上舉至兩掌相碰，然后還原。把這個動作重復幾次。

　　減肥動作2

　　平躺，把一腿彎曲，至腳跟碰到臀部為止。然后伸直，放下。另一腳做相同的動作。雙腳交替進行幾次。

　　減肥動作3

　　平躺，雙手伸直并貼緊地面，把一腳舉高到與身體成90度為止，換另一腳再做相同的動作。到后來，當你體力支持得住，可練習雙腿同時舉起的動作。

　　減肥動作4

　　胸部貼近地面，提高臀部，雙腳分開約30公分，然后將胸與膝的距離盡量靠攏。

　　人一天最低需要攝入1000大卡熱量，兩餐代餐奶昔產：生200大卡×2=400大卡， 普通正餐一餐約為600大卡，三餐之和為1000大卡，正常人消耗熱量一天2000-2400大卡，所缺少的1000-1400大卡就須要燃燒脂肪來補足(只有營養(yǎng)均衡的情況下才會燃燒到脂肪，不然只會消耗肌肉，比如：節(jié)食。而失去的肌肉是馬上會反彈的)，一周消耗7000-9800大卡，7700大卡熱量=1公斤脂肪，一周減0.91-1.27公斤，所以一個月約減4--5公斤。

　　這種減肥方法符合人體自然代謝原理，是世界公認最健康有效的減肥方法。停用后不易復胖。

　　嘉康利營養(yǎng)奶昔可使胃部平滑肌細胞活化，產生彈性，恢復胃容積正常大小，不易暴飲暴食。而且因脂肪細胞內的脂肪已被燃燒掉，細胞恢復正常大小，代謝也就正常了，所以脂肪不易堆積。嘉康利是美國銷量第一的天然營養(yǎng)補充食品公司。