益生菌的作用和副作用 利弊共存需謹(jǐn)慎選擇

益生菌作為一種對人體有益的活性微生物，因其對人體健康的幫助而備受歡迎。隨著益生菌種類和品牌的增加，越來越多的人選擇服用益生菌，但我們往往只看到了益生菌的好處，卻忽視了其可能存在的副作用。讓我們一起來全面了解益生菌的作用和潛在風(fēng)險。

一、益生菌的作用

1、維護(hù)腸道健康幫助消化：人體所需營養(yǎng)通過食物獲得，但腸道問題可能影響營養(yǎng)吸收。益生菌可抑制有害生物繁殖，維護(hù)腸道健康，改善消化癥狀。

2、促進(jìn)新陳代謝：益生菌有助于健康飲食、加速新陳代謝，一定程度上有助于減重。

3、降低膽固醇：益生菌可降低血清膽固醇濃度，減少心血管疾病和肥胖風(fēng)險，預(yù)防骨質(zhì)疏松。

4、提高免疫：益生菌有助于免疫系統(tǒng)識別有害病原體，提升免疫力。

二、益生菌的副作用

可能會產(chǎn)生依賴癥：長期濫用人工合成益生菌產(chǎn)品可能導(dǎo)致依賴癥，破壞腸道菌種平衡，甚至引發(fā)感染和其他疾病。

關(guān)于益生菌的作用和副作用就介紹到這里，希望讓大家明白益生菌的使用需謹(jǐn)慎，過度使用可能帶來潛在風(fēng)險。