美國萊萃美深海魚油每天每天食用不宜超過3克

一般情況下，每天服不超過3克的情況下，對大多數(shù)人(包括孕婦和哺乳期婦女)來說都是安全的，不會出現(xiàn)任何美國萊萃美深海魚油的副作用。服用美國萊萃美深海魚油劑量過高，會導(dǎo)致血液不易凝結(jié)，增加出血的風險?？赡軙霈F(xiàn)的美國萊萃美深海魚油的副作用有：噯氣，口臭，胃灼熱，惡心，稀便，皮疹和流鼻血。隨餐服用美國萊萃美深海魚油補充劑，往往可以減少這些副作用的產(chǎn)生。某些魚類，特別是鯊魚、鯖魚和養(yǎng)殖鮭魚，可能會受到汞和其他化學品的污染。因此，選擇魚油類補充劑時，要選擇純度高，提取自深海無污染魚類的魚油產(chǎn)品。

如何補充美國萊萃美深海魚油幼兒、兒童及青少年需要補充不飽和脂肪酸，但是不建議從美國萊萃美深海魚油膠囊補充，而是從食物中正常補充，比如：通過使用含藻油dha的食用油來補充dha 。幼兒、兒童及青少年，腦細胞數(shù)在出生后的數(shù)目不在隨年齡的增長而增加，神經(jīng)細胞的網(wǎng)絡(luò)要增加，腦細胞要充實，這些都需大量的dha及epa。補充不飽和脂肪酸還具有改善記憶的保健作用。