1 控制新陳代謝。很多人可以通過前面5種攻略瘦下來，但是，這種低碳水化合物飲食也遭遇到同樣的一個(gè)老問題。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的重復(fù)著低碳水化合物，身體已經(jīng)適應(yīng)了，代謝也將因此而減緩。這是脂肪的代謝燃燒遇到了麻煩。為了避免代謝的減緩，從第七周開始，每天再減去50-100克的碳水化合物，體重在180磅以下的，接下來的6周中，每天進(jìn)食50-70克碳水化合物，而體重大于180磅者，每天則攝入70-100克。
2 更多的增加蛋白質(zhì)。在碳水化合物減少時(shí)（攻略6）增加蛋白質(zhì)攝入，每天每磅體重需要2克。這樣的增加是為了在接下來的燃燒脂肪的過程中確保肌肉的維持。
3 在訓(xùn)練后進(jìn)食碳水化合物，在訓(xùn)練后，應(yīng)該馬上攝入的碳水化合物，來提高胰島素的水平并且抵消在低碳水化合物飲食中導(dǎo)致的CROTISOL增加產(chǎn)生的消耗分解肌肉的作用。吃50-100克（一天中碳水化合物的大部分在這時(shí)候吃）的復(fù)合碳水化合物（土豆，米飯）和少量的簡(jiǎn)單碳水化合物（蜜糖，果醬等）。
4 在采用低碳水化合物飲食時(shí)，因?yàn)闊崃康臏p低，會(huì)產(chǎn)生對(duì)食物的渴望，人會(huì)感到比較強(qiáng)的饑餓感，最好用來欺騙和抵消身體的這種渴望的方法是，選擇高纖維低碳水化合物的蔬菜。像蘑菇，萵苣，包菜，卷心菜等。這些蔬菜的熱量和碳水化合物很低，可以用來作為小餐時(shí)的點(diǎn)心，填飽肚子。它們同時(shí)也提供了很多身體需要的來自植物的營(yíng)養(yǎng)和纖維。
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