乳清蛋白副作用

很多人考慮增肌或者是提高機(jī)體免疫力會(huì)購買一些天然保健品，像是乳清蛋白等，誠然，乳清蛋白質(zhì)對(duì)身體有益，它是從鮮牛奶中提取的活性乳清蛋白，具有抗衰老,提高免疫力,增強(qiáng)體質(zhì)和解毒之功效，但是乳清蛋白即使再好也不能夠過量服用，今天我們就一起來看看乳清蛋白副作用有哪些吧。

乳清蛋白副作用

乳清蛋白可以預(yù)防和配合治療糖尿病,慢性腸炎,胃炎,冠心病,高血脂,疲勞綜合癥等，但是乳清蛋白如果攝入過多可能會(huì)加重了腎臟的壓力 形成蛋白尿，蛋白質(zhì)過量時(shí)，尿鈣排出量增加，從而增大腎結(jié)石的危險(xiǎn)。乳清蛋白是一種天然蛋白質(zhì)，但是服用大量的蛋白質(zhì)攝入量過多對(duì)人體有危害。

蛋白質(zhì)在人體內(nèi)的分解產(chǎn)物較多，其中氨、酮酸及尿素等對(duì)人體會(huì)產(chǎn)生副作用，不僅增加肝臟負(fù)擔(dān)，還容易引起消化不良，長(zhǎng)期會(huì)影響肝腎功能，造成消瘦及免疫功能低下。其實(shí)乳清蛋白也是要合理控制服用量，凡事過猶不及。乳清蛋白粉不要空腹服用.，因?yàn)榭崭钩缘鞍踪|(zhì)粉,蛋白質(zhì)粉會(huì)被作為一般的“產(chǎn)熱食品”消耗掉，反而不能夠起到增肌或者是提高抵抗力等作用。

再有，乳清蛋白粉也不要與酸性飲料一起吃，蘋果汁等飲料里含有有機(jī)酸成分，與蛋白質(zhì)粉相遇后,會(huì)形成凝塊,影響消化吸收。