豐胸食譜營養(yǎng)搭配要點：
乳房的大小和體態(tài)胖瘦基本上是相稱的。體態(tài)豐膠的人乳房中脂肪積聚多，所以顯得大一些，相反，體瘦的人，乳房中脂肪積聚也相應較少，故乳房小些。想要脂肪量增加，在正常的脂肪攝入量中，要提高植物脂肪的攝入量，因為植物性脂肪的主要來源是植物性油，含有人體必需的脂肪酸。
在豬肝、牛肉等肉食中含維生素E、維生素B以及有利于激素合成和分泌的物質比較多，激素在乳房發(fā)育和維持其豐滿與彈性中起重要作用。
而富含纖維素的蔬菜和新鮮水果，影響胃的排空、小腸的吸收速度以及食物經(jīng)過消化道的時間，這是健康生活的保證。合理的飲食搭配才能使女性不至于在豐滿了胸部的同時，失去了纖纖的身材。
大豆有黑、黃之分，黑大豆所含蛋白質多為優(yōu)質蛋白，可與瘦肉、雞蛋的蛋白質媲美，還含有人體不能自身合成的多種氨基酸；黃大豆所含的脂肪油，主要是不飽和脂肪酸，不僅易被人體吸收利用，而且可豐富磷脂，增強細胞活力。
另外，大豆所含的多種微量元素對人體的生長發(fā)育、新陳代謝、內分泌活性、神經(jīng)結構、免疫功能均有著重要的作用，故有“微量元素倉庫”之美稱。女性經(jīng)常吃些豆類，可大大改善乳房發(fā)育狀況，使之豐滿優(yōu)美而性感。
推薦6款豐胸美胸佳肴：
材料：山藥、青筍、雞肝，鹽、味精、高湯、淀粉
做法：
①山藥、青筍去皮、洗凈，切成條。雞肝洗凈，切片待用。
②全部原料分別用沸水焯一下。
③鍋內放底油，加適量高湯，調味后下入原料，翻炒數(shù)下，勾芡后即成。
瘦身小編tips：山藥是中醫(yī)推崇的補虛佳品，富含黏蛋白，具有健脾益腎、補精益氣的作用；雞肝富含血紅素、鐵、鋅、銅、維生素Ａ和維生素Ｂ族等，不僅有利于雌激素的合成，還是補血的首選食品；青筍則是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜。
材料：黃芪30克，蝦仁100克，當歸15克，枸杞子15克。
做法：
①將當歸、黃芪、枸杞洗凈放入鍋中，加清水適量，上文火煮10分鐘。
②再加入蝦仁同煮10～15分鐘即可。
瘦身小編tips：當歸補血、黃芪補氣，女性只要氣血通順，月經(jīng)即會正常，亦可促進乳腺分泌，使乳房豐滿。
材料：芝麻100克、卷心菜嫩心350克。精鹽、味精、花生油各適量。
做法：
①將芝麻去雜質，淘洗干凈，放入鍋內，用小火慢
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