什么是左旋肉堿？
左旋肉堿(L-carnitine)，又稱L-肉堿或音譯卡尼丁，是一種促使脂肪轉化為能量的類氨基酸，紅色肉類是左旋肉堿的主要來源，主要生理功能是促進脂肪轉化成能量，能夠在減少身體脂肪、降低體重的同時，不減少水分和肌肉。市面上售賣的有液體，也有膠囊。
液體左旋肉堿分子量比顆?；蚍蹌┒家?，所以吸收更快。
平時許多人都會用到左旋肉堿這種保健品，那么這種保健品到底有沒有副作用呢？今天小編就為大家解答一下：
1、左旋肉堿和咖啡一樣含有大量的多酚類物質，具有抗疲勞的作用，因此，服用左旋肉堿會影響睡眠質量，因此在休息前盡量不要服用左旋肉堿為宜。這些物質在人體內大量積累，可能就會導致人體出現休眠問題，尤其是有些人可能會出現失眠，在這種情況下一定要注意，對于左旋肉堿的使用一定要注意量。
2、對于腸胃會有一定的影響，許多人想要快速減肥的目的，會大量服用左旋肉堿。雖然真的會使身體快速的減肥，但是會對腸胃造成很大的影響?？赡軙е赂篂a，而長時間的腹瀉可能會導致身體嚴重脫水，從而導致身體變虛弱。
3、對皮膚也有損傷，因為左旋肉堿會使脂肪大量燃燒，在快速燃燒脂肪過程中可能會導致皮膚變變松弛，對于皮膚角質的新陳代謝是有一定傷害的。
