關(guān)于左旋肉堿茶多酚膠囊你了解多少？

　　左旋肉堿 (L-carnitine)，又稱L-肉堿或音譯卡尼丁，是一種促使脂肪轉(zhuǎn)化為能量的類氨基酸，紅色肉類是 左旋肉堿的主要來源，對人體無毒副作用。不同類型的日常飲食已經(jīng)含有5-100毫克的左旋肉堿，但一般人每天只能從膳食中攝入50毫克，素食者攝入更少。那關(guān)于左旋肉堿茶多酚膠囊你了解多少呢？

　　適合人群：

　　1. 腰腹肥胖，小肚子突起的人群；

　　2. 產(chǎn)后肥胖，營養(yǎng)性肥胖的人群；

　　3. 吃飯不節(jié)制，每天食油量超標(biāo)者；

　　4. 營養(yǎng)過剩，缺乏運動者；

　　主要功效：

　　1. 促進脂類化合物從體內(nèi)排除，具有減肥排毒作用；

　　2. 增強免疫系統(tǒng)，保護心、肝、腎免受自由基的損害；

　　3. 強有力的抗氧化劑，延緩衰老；

　　4. 強化免疫力，消滅進入體內(nèi)的細(xì)菌、病菌；

　　5. 防止老化、肥胖、多發(fā)性硬化癥、牙周病、糖尿病。

　　使用方法：

　　左旋肉堿可以一天2次，一次3粒，一次可以放在運動前，比如早餐前半小時一次，晚上8點運動可以在6點服用一次，這樣一天的服用量是6粒。也可以在運動前一次服用3粒。

　　注意事項：

　　1. 工業(yè)生產(chǎn)的肉堿中常含有一定量的右旋肉堿。右旋肉堿不僅沒有減肥作用，而且對肌肉生成有害，可造成肌無力、肌萎縮。因此，在購買肉堿產(chǎn)品時要選購純度在99%以上的左旋肉堿。

　　2 服用量：目前認(rèn)為安全范圍在 000毫克 / 日～ 5000毫克/日。服用時不要同時服用大量氨基酸，為氨基酸可能影響左旋肉堿的吸收。

　　3 左旋肉堿發(fā)揮作用是在服用后2小時 ～ 6小時。因此用2小時以后配合有氧訓(xùn)練，減脂效果最明。

　　4 服用左旋肉堿會影響睡眠質(zhì)量，故不宜在睡前服用。