凱安尼kyani推薦秋季減肥食譜

　　凱安尼kyani推薦秋季減肥食譜

　　黃瓜炒蝦仁

　　材料：黃瓜2根，蝦仁適量。

　　調(diào)料：蔥姜沫蒜。

　　做法：把黃瓜去皮，從中間剖開(kāi)，再切成菱形塊，裝盤備用。在黃瓜上撒一點(diǎn)鹽，拌勻。因?yàn)辄S瓜不容易進(jìn)味，所以提前放點(diǎn)鹽拌了。但只提前2分鐘就夠了，時(shí)間長(zhǎng)了，黃瓜就會(huì)發(fā)蔫了。蝦仁提前用料酒拌勻。熱油鍋里放蔥姜沫熗鍋，倒入蝦仁翻炒幾下，加一點(diǎn)白糖(去腥味)，再炒幾下出鍋。蔥和蒜沫熗鍋，倒入黃瓜翻炒幾下后，把炒好的蝦仁也倒進(jìn)去，放鹽、水淀粉，收汁后就可以出鍋嘍。

　　提示：如果想把蝦炒的又大又鮮脆，在清洗好蝦后，可以用紗布包著放入冰箱，冷藏15-20分鐘。即可保持蝦仁的鮮脆，又可防止蝦仁縮水。因蝦仁容易收縮，烹飪時(shí)間不宜長(zhǎng)，否則蝦仁將變的又老又小。

　　云耳雞蛋炒黃瓜

　　材料：蛋，姜，黃瓜，云耳，白胡椒面。

　　做法：先把打散的蛋炒好，用鍋鏟或刀搗城塊。熱油下鍋，放幾片姜，等片刻，倒入蛋塊、黃瓜塊和云耳，爆炒一會(huì)，加鹽和白胡椒面，兜勻，可撒幾滴料酒在上面，這樣更加香。上鍋。

    凱安尼kyani推薦：凱安尼新樂(lè)思阿拉斯加野生藍(lán)莓汁家庭裝

    藍(lán)莓功效：它含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分：高鋅、高鈣、高鐵、高銅、高維生素及多種花青素等，它含花青素是野生“靈芝”含花青素的20倍(花青素可消滅癌細(xì)胞，保護(hù)眼晴等)，又含有“白藜蘆醇”(對(duì)保護(hù)心臟血管，抗癌是最好的)。
   
    藍(lán)莓含有多種國(guó)際專利，是超強(qiáng)的抗氧化劑，還有卓越抗衰老功能，還可幫助控制膽固醇和高血壓，維持正常的血糖水平，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，抗癌、增加大腦的活動(dòng)功能，等等。特別是青少年、可增強(qiáng)“三力”即改善視力、增強(qiáng)大腦記憶力、智力！它含有100多種微量元素和礦物質(zhì)，可補(bǔ)充人體均衡營(yíng)養(yǎng)，將來(lái)可代替一部分的牛奶市場(chǎng)，而且阿拉斯加的野生藍(lán)莓是普通藍(lán)莓功率的10倍以上。