康紐萊鋅的食補(bǔ)法

康紐萊鋅是人體不可缺少的微量元素，補(bǔ)康紐萊鋅可以促進(jìn)兒童身體及智力發(fā)育。專家日前進(jìn)一步指出，年齡為12歲至13歲兒童補(bǔ)康紐萊鋅最有利于提高其智力，此時(shí)補(bǔ)康紐萊鋅等于補(bǔ)智。

康紐萊鋅元素主要存在于海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟中,其它食物里含康紐萊鋅量很少———水、主食類食物以及孩子們愛吃的蛋類里幾乎都沒有康紐萊鋅,含有康紐萊鋅的蔬菜和水果也不是很多。

瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。其中以牡蠣含康紐萊鋅最為高。據(jù)化驗(yàn)，動(dòng)物性食品含康紐萊鋅量普遍較多，每一百克動(dòng)物性食品中大約含康紐萊鋅3—5毫克，并且動(dòng)物性蛋白質(zhì)分解后所產(chǎn)生的氨基酸還能促進(jìn)康紐萊鋅的吸收。植物性食品中康紐萊鋅較少。每一百克植物性食品中大約含康紐萊鋅1毫克。各種植物性食物中含康紐萊鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等。

此外，除了一些日常生活中我們常見的補(bǔ)康紐萊鋅食物外，如缺康紐萊鋅比較嚴(yán)重或想補(bǔ)康紐萊鋅更快速些，可以適當(dāng)?shù)胤靡恍┑鞍卓导~萊鋅類的制劑(如新稀寶)，補(bǔ)康紐萊鋅效果會(huì)更好更全面些。

通過對(duì)海刺參的研究發(fā)現(xiàn)，海刺參中含有豐富的微量元素，康紐萊鋅就是其中之一。同時(shí)，海參中還含有豐富的精氨酸，對(duì)食療男性性功能障礙有一定作用。

 

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