618購(gòu)物節(jié)無(wú)限極​改善睡眠質(zhì)量的方法

    618購(gòu)物節(jié)無(wú)限極改善睡眠質(zhì)量的方法有哪些

　　1、注意腳部保暖，腳步保暖對(duì)于睡眠有著一定的關(guān)系，雙腳涼的婦女的睡眠質(zhì)量比足部舒適暖和的婦女要差。專家指出穿著厚襪子睡覺(jué)，是改善睡眠質(zhì)量的方法。

　　2、睡覺(jué)時(shí)關(guān)上窗戶也是改善睡眠質(zhì)量的方法。專家指出，開(kāi)窗戶很可能讓一些具有過(guò)敏的物質(zhì)或者噪音進(jìn)入屋內(nèi)，影響睡覺(jué)。

　　3、改善睡眠質(zhì)量的方法當(dāng)然與床的舒適度有關(guān)。一個(gè)舒適的床鋪，對(duì)于睡覺(jué)有著很大的好處，把床墊弄厚，弄軟一點(diǎn)，有意想不到的效果。還有，睡眠時(shí)的保暖也是很重要的，因?yàn)槿胨髸?huì)體溫會(huì)下降，如果不夠暖，也會(huì)影響深睡眠的時(shí)間的。

　　4、養(yǎng)生學(xué)指出，適時(shí)鍛煉，對(duì)改善睡眠質(zhì)量有很大的幫助。很多人壓力比較大，很難入睡，適時(shí)的鍛煉可以幫助患者緩解壓力，加快入睡，減少夢(mèng)中驚醒的次數(shù)，同時(shí)也可以延長(zhǎng)睡眠的時(shí)間。但值得注意的一點(diǎn)是，鍛煉應(yīng)該在睡覺(jué)前兩個(gè)小時(shí)前進(jìn)行，這樣才能達(dá)到最好的效果。

    5、無(wú)限極(infinitus)增健口服液：1.調(diào)節(jié)免疫，增強(qiáng)抗病能力；2.改善睡眠，寧心安神，增進(jìn)記憶能力；3.健運(yùn)脾胃，改善消化道功能；4.補(bǔ)肝益腎、改善肝腎功能；5.調(diào)理脂肪代謝，活血通脈、改善心腦血管系統(tǒng)功能；6.延緩衰老，延年益壽。

　　6、改善睡眠質(zhì)量的方法中還要注意不要帶妝睡覺(jué)，易失眠的朋友最好不要帶妝睡覺(jué)，帶著化妝品睡覺(jué)會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)炎，夜間抹香水的人，應(yīng)該考慮到引發(fā)哮喘的可能性。新的科學(xué)研究成果表示婦女每天所需要的睡眠時(shí)間比男子多15分鐘。