魚油的副作用

一般來(lái)說(shuō)，人們每天食用魚油的量不應(yīng)超過(guò)三克。如果超過(guò)這個(gè)量，可能會(huì)出現(xiàn)魚油的副作用。特別是對(duì)于孕婦和哺乳期的婦女來(lái)說(shuō)，最好每天攝入適量。那么，這些副作用具體有哪些呢？

過(guò)量服用魚油可能導(dǎo)致血液不易凝結(jié)，增加出血的風(fēng)險(xiǎn)。一些可能的深海魚油副作用包括：噯氣，口臭，胃灼熱，惡心，稀便，皮疹和流鼻血。在飯后服用魚油補(bǔ)充劑通?？梢詼p少這些副作用。

某些魚類，尤其是鯊魚、鯖魚和養(yǎng)殖鮭魚，可能受到汞和其他化學(xué)物質(zhì)的污染。因此，在選擇魚油類補(bǔ)充劑時(shí)，應(yīng)選擇純度高、提取自深海無(wú)污染魚類的產(chǎn)品。

對(duì)于以下患有疾病或癥狀的人群，在服用魚油時(shí)需要特別注意：

1、肝病患者

攝入高劑量的魚油可能會(huì)增加肝病患者出血的風(fēng)險(xiǎn)。

2、對(duì)魚或海鮮過(guò)敏者

對(duì)魚和海鮮有過(guò)敏反應(yīng)的人，在服用魚油補(bǔ)充劑時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏癥狀。因此，這類人在選擇魚油產(chǎn)品時(shí)需要謹(jǐn)慎。

3、躁郁癥患者

攝入高劑量的魚油可能會(huì)加重躁郁癥患者的癥狀。

4、抑郁癥患者

攝入高劑量的魚油可能會(huì)加重抑郁癥癥狀。

因此，在服用魚油時(shí)，應(yīng)謹(jǐn)慎對(duì)待，了解自己的身體狀況。如果沒有必要，可以選擇不食用魚油。如果選擇食用，應(yīng)適量攝入，畢竟魚油可能會(huì)帶來(lái)許多副作用，有時(shí)甚至自己都不清楚是否適合食用魚油，尤其是那些過(guò)量食用魚油的人，更需要引起重視。