深海魚油怎么吃，深海魚油這么吃才正確

發(fā)布時間：2017-09-18 13:15:12 閱讀（530）

深海魚油是一種含有DHA和EPA的重要物質(zhì)，對人體健康有著不可或缺的作用。DHA被稱為“腦黃金”，有助于提高記憶力，延緩衰老，而EPA則被稱為“心血管清道夫”，對心臟和大腦的保護功效顯著。

為了達到最佳效果，深海魚油最好與卵磷脂一起服用，這樣可以增強肝臟的排泄功能，保護肝臟不受損害。尤其是對于中老年人來說，這種搭配更有益處。

在西方國家，魚油與卵磷脂同服已經(jīng)成為流行的吃法。建議中老年朋友早晨空腹服用魚油和卵磷脂，晚上飯后再服用，這樣可以達到相輔相成的效果。

關(guān)于劑量，一般情況下，每天不超過3克是安全的，不會出現(xiàn)副作用。但是過高的劑量會增加出血的風險，因此需要注意控制用量。

總的來說，深海魚油的正確服用方法和劑量控制對于保持健康至關(guān)重要。同時，也要注意一些禁忌人群，如兒童、孕婦、哺乳期婦女以及有出血性疾病和出血傾向者。

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