鱷梨油熱量高不高 鱷梨油可以吃嗎

很多人沒有聽說過鱷梨油，但是如我們說的牛油果，大家應該都不陌生，因為鱷梨油很多人都沒有吃過，但是應該都聽說過，鱷梨油營養(yǎng)是非常豐富的。并且有一定的保健作用，鱷梨油不僅有保健效果，還有一定的美容效果，但是很多人都在擔心鱷梨油熱量比較高，是否會導至脂肪的堆積等等，具體的鱷梨油熱量高嗎，有什么作用呢，我們詳細了解一下。

鱷梨油熱量

鱷梨油的熱量到底高不高，很多人單純的認為鱷梨油的熱量比較多，就是因為另一個稱呼牛油果，牛油果聽起來很多人就會感覺有油，或者脂肪比較高，實際上在一百克的鱷梨油中熱量大概只有一百六十大卡。同比例來說一百克蘋果的熱量是五十二大卡奇異果的熱量是五十六西瓜的熱量是二十五大卡葡萄的熱量是四十三大卡。一百克米飯的熱量是一百一十六大卡面包的熱量是三百一十二大卡。漢堡的熱量是四百五十六大卡，所以鱷梨油的熱量，實際上是處于中等水平的并不是最高的相比將主食來說熱量還是比較低的。

清楚了鱷梨油的熱量值后具體的生活中我們可以適當?shù)娜コ砸恍{梨油，因為鱷梨油的營養(yǎng)價值是非常豐富的，鱷梨油里不僅有豐富的蛋白質，脂肪，以及維生素等成分含有鉀磷鎂鈣等礦物質元素。并且還有這個纖維葉酸以及豐富的維生素b6，這些營養(yǎng)物質，對于身體進行生命活動都有非常重要的作用。