減肥蔬菜汁怎么喝 減肥蔬菜汁的做法

蔬菜可謂肥胖的天敵，健身減肥的人幾乎每天都會喝上一杯減肥蔬菜汁，可是真正了解減肥蔬菜汁的人有多少呢？今天小編帶你來全面了解一下！

1、減肥蔬菜汁能代替蔬菜嗎？

答案是不能的。因?yàn)槭卟酥谥谱鬟^程中，蔬菜里的維生素c損失嚴(yán)重，加上人體吸收浪費(fèi)掉的，幾乎補(bǔ)充不了維生素C，所以每天喝蔬菜汁的同時(shí)要注意加上一些蔬菜，以免維生素、纖維素的缺失。

2、喝減肥蔬菜汁的注意事項(xiàng)

• 盡量不要晚上喝蔬菜汁，因?yàn)橐归g補(bǔ)充水分太多會增加腎臟的負(fù)擔(dān)，第二天身體會出現(xiàn)浮腫。

• 不要飲得太快?。★嫷眠^快的話，蔬菜汁中的糖分會很快進(jìn)入血液中，使血糖迅速升高。

3、蔬菜汁太難喝怎么辦？

蔬菜汁減肥效果好，但是味道實(shí)在是不好喝的，有些更是又苦又臭，很多人敬而遠(yuǎn)之??！其實(shí)是有解決小妙招的，在其中加入一匙的蜂蜜，既不影響功效，也不會增加熱量，還能讓口感變得很好哦！

4、怎么喝？什么時(shí)間喝？這可是個(gè)重要的事！

• 早晨起來喝一杯：有助于穩(wěn)定血壓，同時(shí)還能清腸排毒，改善宿便。

• 飯錢半小時(shí)喝一杯：這時(shí)候蔬菜中的有機(jī)酸、芳香物質(zhì)可以刺激食欲，而且有助于消化。

• 運(yùn)動后喝一杯：蔬菜汁中的果糖可以幫助運(yùn)動后迅速恢復(fù)體力，富含的水分也能迅速的解渴哦！

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