美國(guó)eft幾大秘方讓你的膽固醇下降

大豆是一種非常有益的食物，每天攝取一定量的大豆蛋白可以降低膽固醇。如果你不喜歡丹貝或豆腐，市場(chǎng)上有很多其他大豆含量高的產(chǎn)品可供選擇，比如豆制堅(jiān)果、豆制冰淇淋和麥片等。

堅(jiān)果含有單脂肪，可以降低低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白膽固醇。除了堅(jiān)果，亞麻也是一種很好的選擇，富含可溶性纖維、奧米加-3脂肪酸和木脂素，對(duì)降低膽固醇也很有效。

豆類(lèi)作物也是降低膽固醇的好幫手，每周推薦食用三個(gè)半天杯份。你可以嘗試各種豆類(lèi)作物，比如印度木豆，或者在沙拉中加入鷹嘴豆、cannellini或菜豆。

燕麥?zhǔn)橇硪粋€(gè)降低膽固醇的食物，每天攝取3克燕麥纖維就可以起到作用。無(wú)論是快煮還是慢熟的燕麥，都含有豐富的可溶性纖維。所以，選擇燕麥作為零食比選擇糖果更為健康。

此外，美國(guó)EFT(EFT)#2004有機(jī)神奇茶也是一種值得推薦的健康產(chǎn)品，具有抗衰老、降血脂、降膽固醇、降血糖、助消化、排毒等多種功效，對(duì)改善健康狀況有著顯著的作用。