孕婦吃dha 什么時(shí)候開始?

孕婦是否需要補(bǔ)充dha一直是備受關(guān)注的話題。市場(chǎng)上關(guān)于補(bǔ)充dha的產(chǎn)品琳瑯滿目，讓消費(fèi)者難以選擇。然而，補(bǔ)充dha并非只為了讓寶寶更聰明，寶寶的智力發(fā)育需要多種營(yíng)養(yǎng)素的支持，如蛋白質(zhì)、?；撬?、脂肪酸、鐵、鋅、碘、硒、b族維生素等。這些營(yíng)養(yǎng)素在孕婦飲食中并不容易獲取，因此選擇含有這些營(yíng)養(yǎng)素的產(chǎn)品是明智之舉。

研究表明，寶寶的中樞神經(jīng)系統(tǒng)在懷孕第三周開始發(fā)育，因此孕婦在懷孕的第一個(gè)月就應(yīng)該開始攝入這些重要的營(yíng)養(yǎng)素。而關(guān)于補(bǔ)充藻油dha還是魚油dha的問題，答案顯而易見，藻油是更好的選擇。藻油中的dha是由海藻生成的，而魚油中的dha和epa則是通過食物鏈逐漸積累而來，其中存在競(jìng)爭(zhēng)關(guān)系。因此，選擇純凈的藻油dha可以避免epa對(duì)dha的競(jìng)爭(zhēng)影響，更有利于寶寶的智力發(fā)育。