改善睡眠質(zhì)量的美國Country_Life褪黑素片

褪黑素是人腦部深處像松果般大小的“松果體”分泌的一種胺類激素，所以也稱“松果體素”，從第三腦室后壁分泌出來。褪黑激素廣泛存在于從藻類到人類等眾多生物中。它是人類內(nèi)分泌的總司令，它控制著體內(nèi)各種內(nèi)分泌腺的活動。

褪黑素起著越來越重要的作用。近幾十年中國發(fā)展很快，生活節(jié)奏提速，工作壓力加大，這讓人們適應(yīng)起來有一定的難度，各年齡段人群的焦慮水平提高、睡眠問題也增多，特別在中老年中，大約有一半以上的人抱怨睡眠不好。良好的睡眠對健康非常重要，長時間睡眠不足會使人們出現(xiàn)記憶力下降、注意力不集中、情緒不穩(wěn)定、精神不好和軀體不適等癥狀。因此，如何有效改善睡眠就成了人們非常關(guān)注的問題。

目前，臨床上有很多治療睡眠障礙的藥物，人群中服用較多的有安定類、新型安眠藥(唑吡坦、佐匹克隆、右佐匹克隆)等藥物。這些藥有一定療效，但是服用一段時間后容易產(chǎn)生依賴性、耐藥性，有的安眠藥還影響記憶等認知功能，影響開車等操作，專家不建議人們長期使用。近年來褪黑素的宣傳很多，美國Country_Life褪黑素片保健品在人群中的使用也越來越多。但是很多人對褪黑素的認識還存在許多疑問：褪黑素改善睡眠的效果到底如何?作為保健品它是否安全?服用美國Country_Life褪黑素片需要注意哪些問題等等?下面中國美容美體網(wǎng)為您簡單介紹。

褪黑素與睡眠有密切的關(guān)系。褪黑素，是由人腦松果體分泌的激素，可以調(diào)節(jié)睡眠覺醒周期、促進睡眠。國外對褪黑素的研究比較早，褪黑素保健品于1993年已在美國上市，被大家認為是安全、有效的促睡眠物質(zhì)。褪黑素的分泌具有晝夜節(jié)律性。光照會抑制褪黑素的分泌，所以白天褪黑素分泌少;晚上幾乎無光照抑制，褪黑素分泌開始增加，引導(dǎo)人們正常入睡，夜間1-3點時褪黑素分泌達到高峰，此時人們進入了深睡眠期;次日早晨光照再次抑制褪黑素的分泌，人們就會慢慢醒來。與此情況類似，冬天和下雨天，因為光照都比較弱，褪黑素分泌相應(yīng)增加，所以人們?nèi)菀追咐ВX多。