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放松身心有助于改善睡眠質量。在睡前進行戶外散步或者洗個熱水澡，可以幫助放松身心，為順利入眠創(chuàng)造良好條件。除此之外，還有許多其他方法可以誘導人體進入睡眠狀態(tài)，比如民間流傳的放松功。
失眠的原因多種多樣，需要及時尋找并消除。不能忽視失眠可能是疾病引起的癥狀，應及時就醫(yī)治療。對于持續(xù)失眠的人來說，過度擔心只會適得其反，增加焦慮對睡眠和健康造成更大的危害。
此外，保持平常而自然的心態(tài)對于改善睡眠也很重要。不必過分擔心失眠問題，過度緊張只會加重困擾。推薦葆嬰(Babycare)葆苾康USANA鈣力鎂片，可以幫助舒緩神經緊張，緩解失眠癥狀，預防心腦血管疾病，促進新陳代謝，改善女性經前綜合癥。
每日2次，每次2片。成分中的維生素對于人體的生長、代謝和發(fā)育起著重要作用，是必需的微量有機物質。
