總會聽到家長這樣的聲音，“醫(yī)生，我家孩子好不容易感冒痊愈，怎么幾天后又感冒了?”、“怎么做才能增強的免疫力?”這是許多學(xué)齡前家長常有的疑問。小兒科醫(yī)師表示，想要增強增強免疫力，其實很簡單，采用下面的妙招即可。
五招幫助兒童增強免疫力
1、多喝水多吃青菜水果
對于學(xué)齡前孩童來說，均衡的飲食及攝取足夠的水份、維生素非常重要，而食用蔬果就是孩童獲取上述營養(yǎng)素的不二法則。最重要的是，植物內(nèi)所含的植物營養(yǎng)素，又稱植化素(phytonutrient)，已被證實，可在人體遭受感染時增加白血球的產(chǎn)生，形成干擾素及抗體，藉此破壞外來病原菌，抵御病菌的侵襲。尤其是紅蘿卜、橘子、草莓等富含維他命C及胡蘿卜素等，都是有助提升免疫力的蔬果，是學(xué)齡前孩童應(yīng)充分攝取的蔬果之一。
2、維持規(guī)律的運動習(xí)慣
目前的醫(yī)學(xué)研究已經(jīng)證實，適度的運動有助增加人體中自然殺手細胞的總量。因此，建議想要提升孩童免疫力，父母一定要讓小孩多運動。不過，鼓勵小朋友運動最好的方式，不是自己在家催促小朋友出去運動、玩耍，而是因身體力行，陪小朋友一起參加運動，例如，騎自行車、健行、球類運動等，從小養(yǎng)成規(guī)律運動良好習(xí)慣非常重要。
3、勤洗手避免病原菌
事實上，想要遠離病原、病菌的干擾，勤洗手非常重要的關(guān)鍵，也是孩童最容易執(zhí)行的自我保護方式。雖然洗手的方式，無法直接提升免疫力，但確實有助減少病原菌對免疫能力的影響。建議家長應(yīng)讓小朋友從小養(yǎng)成用餐前、擤完鼻涕、摸完寵物、從學(xué)?；丶液?，用肥皂洗手的清潔觀念。
4、睡眠充足增加抵抗力
除了均衡飲食外，睡眠充足與否，對于發(fā)育中孩童的健康、生理狀態(tài)也非常重要。睡眠不足不僅容易造成孩童出現(xiàn)注意力無法集中、記憶力不佳等問題，更可能導(dǎo)致人體中，對抗病原菌與腫瘤細胞的自然殺手細胞(Natural killer cell)制造不足，使免疫力、抵抗力大幅下降，增加病毒、細菌入侵的可能。
不過，睡眠是否充足，又該如何定義?不同的年齡層是否在時間上也有所差異呢?正常新生兒每天至少要睡18小時;1個月大的嬰兒約12-13小時，學(xué)齡前小朋友則至少要睡足10小時，至于6歲以上的孩童則應(yīng)睡滿8小時左右。
力的影響。建議家長應(yīng)讓小朋友從小養(yǎng)成用餐前、擤完鼻涕、摸完寵物、從學(xué)校回家后，用肥皂洗手的清潔觀念。
5、葆嬰(babycare)益生菌粉
葆嬰(babycare)益生菌粉代謝產(chǎn)物產(chǎn)生生物拮抗，增強人體免疫力。
葆嬰(babycare)益生菌粉可產(chǎn)生有機酸、游離脂肪酸、過氧化氫、細菌素抑制其它有害菌的生長;通過“生物奪氧”使需氧型致病菌大幅度下降，益生菌能夠定殖于粘膜、皮膚等表面或細胞之間形成生物屏障，這些屏障可以阻止病原微生物的定殖，起著占位、爭奪營養(yǎng)、互利共生或拮抗作用。并可以刺激機體的非特異性免疫功能，提高自然殺傷(nk)細胞的活性，增強腸道免疫球蛋白iga的分泌，改善腸道的屏障功能。
葆嬰(babycare)益生菌粉有助于營養(yǎng)物質(zhì)在腸道內(nèi)的消化。它能分解乳糖成為乳酸，減輕乳糖不耐癥。雙岐桿菌和乳酸桿菌不僅可以產(chǎn)生各種維生素如維生素b1、b2、b6、b12 、煙酸和葉酸等以供機體所需，還能通過抑制某些維生素分解菌來保障維生素的供應(yīng)。另外，雙岐桿菌還可以降低血氨改善肝臟功能。
