當(dāng)歸枸杞燉雞，簡(jiǎn)單又營(yíng)養(yǎng)

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家指出，由于人們一天中會(huì)食用各種食物，平均起來(lái)，雞肉中的膽固醇含量最高。膽固醇會(huì)極大增加心腦血管疾病的誘發(fā)幾率，如果老年人、女性每天都吃雞肉，那么勢(shì)必會(huì)有多余的膽固醇存積在體內(nèi)，這不但不利于健康，也會(huì)增加心臟病、腦血栓誘發(fā)的幾率。

1草原綠鳥(niǎo)雞一只，大約一斤左右。

2綠鳥(niǎo)雞斬成大塊。取一半就可以。脂肪一定去除干凈。

3用冷水浸泡肌肉，換水幾次，直到?jīng)]有血水。

4用熱水氽燙雞肉，去掉血腥味。

5冷水下鍋，水開(kāi)后倒入半碗料酒，煮沸2分鐘后關(guān)火撈出。

6稱量好調(diào)料，蔥切段兒，姜去皮切片。

7小熊電燉鍋的內(nèi)鍋加入熱水。

8放入雞塊。

9水位不要超過(guò)最高水位，防止湯汁溢出。

10放入當(dāng)歸。

11按下左面的定時(shí)腱子肉類可以選擇時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)的，4個(gè)小時(shí)或者三個(gè)小時(shí)。

12按下設(shè)定鍵確認(rèn)。

13放入蔥姜。

14快好的時(shí)候，開(kāi)蓋子撇去浮油。

15最后倒入三大勺綠鳥(niǎo)雞調(diào)料。稍微煮一會(huì)就可以出鍋了。

小貼士:1、焯水的雞肉冷水下鍋更能去除血水和雜質(zhì)。2、燉湯一定要最后放鹽，免得雞肉燉不爛。3、不要放入過(guò)多的調(diào)料，比如花椒大料之類。