一個(gè)月快速瘦臀怎么做到？

雖然完美的S曲線(xiàn)，離不開(kāi)翹臀，但是臀部太大了，就顯得有些不好看了，想要瘦臀，一定要找對(duì)方法，快速瘦臀小竅門(mén)，一起來(lái)了解下。 　?、?、金雞獨(dú)立 　　找一把椅子，扶著椅背，一腳站直，另一腳在空中向后伸展，約2秒后，再放下，動(dòng)作可重復(fù)10至15次，接著換腳再做。 　　②、立姿蹲舉 　　最好能有彈力繩或是跳繩輔助，如果沒(méi)有，也可以空手做。首先，雙腳張開(kāi)與肩同寬踩住彈力繩，雙手再握住繩子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿與小腿間約成90度，靜止動(dòng)作維持8秒后，再站直。至于該做多少次，就請(qǐng)依照您的個(gè)人情況調(diào)整。 　　③、爬樓梯 　　爬樓梯，簡(jiǎn)單又省錢(qián)，但是，因?yàn)槊織澽k公大樓幾乎都有電梯，大家搭電梯習(xí)慣了，怎么可能還想爬樓梯呢!其實(shí)，爬樓梯有很多好處，可以消耗卡路里，另外，如果你在走樓梯時(shí)，每次踏兩個(gè)階梯，可帶動(dòng)您的大腿及臀部肌肉群，緊實(shí)您的臀部。 　?、?、推墻 　　雙腿并攏，雙手撐在墻上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接著再朝墻靠近10秒，重復(fù)做，不僅可讓雕塑臀部曲線(xiàn)，也有收腹的效果，小腹會(huì)慢慢變平。 　?、?、吸脂瘦臀 　　瘦臀的方法，臀部吸脂術(shù)后，本身人的皮膚就是存在一定的彈性，所以也會(huì)有收緊的作用，此外抽脂區(qū)域范圍內(nèi)的組織在臀部吸脂術(shù)以后的愈合過(guò)程中是一種瘢痕式的愈合，這樣也會(huì)有收斂的作用，所以臀部吸脂術(shù)是不會(huì)出現(xiàn)皮膚松弛的。手術(shù)之后，仍需要用束身衣或者彈力繃帶等輔助方式來(lái)塑型。